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【強くなれないあなたでも大丈夫!】(19.02.21)

不安で心が揺れてしまうとき

まだ自分の望む形や
結果が見えなくて
立ち止まってしまうとき


こんなときは、きっと
誰にでもあると思います。


時に

何もかも投げ出したくなって
人生が嫌になってしまうときがあっても

どうか心配しないでください。

大丈夫です!



そんな気分になってしまったら
まずそう感じている自分の気持ちを
受け止めてあげましょう。


あなたが感じている気持ちを
目をそらさずに聞いてあげましょう。


「うん、うん、そうだよね」

「うん、その気持ちすごくよくわかる」


あなたの気持ちを
ただ受け止めて
全肯定してあげましょう。


「落ち込んでるな〜!!私」

もうひとりの自分が
客観的に見てあげるだけでもいいのです。


何もやる気になれなくて
ハァ〜!と
ため息が出てもいいのです。

強くなれなくてもいいのです。


自分の気持ちを
受け止めてあげて

そう思ってしまう自分を
ゆるしてあげてください。


無理に元気になろうとしなくていいんですよ。

弱音を吐いてもいいんです。


誰かに聞いて欲しかったら
あなたの気持ちをただ
受け止めてくれる相手に
弱音を吐いても大丈夫!


あなたの弱い部分を見せても
誰もあなたを嫌いになりません。


そのままのあなたを
オッケーしてあげましょう。



不安や焦りが生まれると
心はぎゅっと縮こまり
気持ちは晴れませんが

少しずつ落ち着いてきたら

肩の力を抜いてリラックスです!


胸を開いて
大きく深呼吸しましょう。


ふっと力が抜けると
ある瞬間から、
何か違った感覚が
生まれてくるかもしれません。


無理にポジティブになろうしなくていいのです。

自分の気持ちを
ただ受け止めてあげて
リラックスの中に身を委ねてくださいね。


深呼吸をして

「ま、いっか〜!!」

声に出して言ってみましょう。



結果を思い通りにしようという
コントロールを手放して
心と体の緊張をゆるゆるに
解いていくのです。


眉間のしわを伸ばして
全身を緩めてみましょう。



すべては見事なまでに
うまくいっているのです。



大丈夫です。


何も心配ありません。


どんな状況でも
あなたは今できるベストを
尽くしています。


そんな自分を“よし”としてみましょう。


それはあなた自身が
一番良くわかっているはずです。


いつも自分の最大の味方で
いてあげましょう。


大丈夫!


もう心配しなくていいのです。


すべてはうまくいっています。


小さな不安が押し寄せてきたら
うまくいっていない証拠を探して
そこにフォーカスするのではなく


うまくいっている
小さな小さな変化に気づいてあげて
あえてニコッと微笑んでみましょう。



ふっと楽になりませんか?

そのままのあなたで大丈夫☆



今日もあなたのいのちが
ますます輝いて

あなたのもとへ
沢山の愛と光が
降り注ぐ素晴らしい
一日でありますように。


あなたがいつのときも
優しさと安心感に包まれて

そのままのあなたで、
ますます愛と祝福に
満たされていきますように。


あなたから始まった
『愛と喜びの波動』が
どんどん大きくなり
その波動がいつしか
地球全体を優しく包む日が来ますように。

いつもありがとうございます。

心からの愛と感謝をこめて
POI 工藤紀子
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