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【まずはリラックス!】(15.12.27)

毎日、仕事やプライベートで
やることを沢山抱えているあなた。

必要以上に頑張りすぎていませんか?

大丈夫ですか?

肩に力が入りすぎて
呼吸が浅くなっていませんか?

どうしてもやる必要があることは
もちろんあると思いますが、

そんなときこそ、
肩の力を抜いて
リラックスです!!

頑張りすぎているときは
どうしても必要以上に
力が入ります。

すると気付かないうちに
体はカチカチに固くなり

痛みや疲れにも鈍感になり
身体にコリをつくります。

それを放っておくと
体のコリは
心にまで影響を与え

心をカチカチに固くして
あなたの感覚を鈍らせます。

いかがですか?

あなたは凝りができていませんか?

まず肩の力を抜いてみましょう。

このときは呼吸がセットです。

鼻から優しくゆっくりと
息を吸って吐いてみましょう。

すると自然に
体の緊張が緩みます。

時々首を優しく回して
首の凝りをとってあげましょう。

ストレッチをして
気持ちがいいと感じるところまで
関節や手足を伸ばしたり

目を温湿布してあげたり
ゆっくりとお風呂に入ったり
暖かい陽射しを浴びたり

あなたがリラックスする
方法を考えて

自分をいたわる時間を
作ってあげてくださいね。

気持ちを楽にして
肩の力が抜けると

今、この瞬間に無理なく
意識を向けやすくなります。

不思議ですが、
緊張をほどいて
肩の力が抜けると
思った以上の力が出ます。

よかったら
試してみてくださいね。

そして、これからも
あなたがいつのときも
そのままのあなたで、
ますます愛と祝福に
満たされていきますように。

今日もあなたが
沢山の優しさと喜びに包まれる
素晴らしい一日でありますように。

あなたから始まった『愛と喜びの波動』が
どんどん大きくなり
その波動がいつしか
地球全体を優しく包む日が来ますように。

いつもありがとうございます。

心からの愛と感謝をこめて
工藤紀子

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