「人生に愛される私になる!」をテーマに、「幸せな人生」を歩みたいと望んでいる「あなた」のリボーンをお手伝いします。
VENUS CREATE
  会社案内 お問い合せ よくあるご質問
Tel 03-5326-3487 Fax 03-5326-3001
HOME プロフィール ヴィーナス・クリエイトとは ワークショップ お申し込み お客様の声 最新情報 ダイアリー
ダイアリー
 
   

<< 「dairy」の目次に戻る >>

【不安との向き合い方】(15.10.25)

image/151026-112416-12118912_899706283430211_3940539164048557789_n.jpg

私たちが不安になるときは沢山あります。

予測が不可能なことに対しての不安。
まだ見ぬ未来にむけて将来の不安。
結果に対しての不安。
経済的不安。
人との比較からも不安は生まれます。

自分が思っている「○○な自分」と
本来の自分とに
ギャップがある場合
不安になることもあります。

ただし不安を
抱くことは決して
悪いことばかりではありません。

私たちは
不安に感じることで
それに対して対処し
備えるという準備もできます。

心の中がザワザワして
何か落ち着かない感じ。

不安を感じているとき
居心地は決して
よくないかもしれませんが

無理に手放そうとしなくてもいいのです。

もし今、
あなたが不安を感じているとしたら
ちょっと先のことを
考えすぎていませんか?

ふと不安になっても、
それを忘れて生活できれば
それでいいのです。

不安を感じやすい人は
これまでの

「不安は感じてはいけない」
という前提を

「不安は感じていい」
「不安は感じて当たり前」と

考え方を180度変えてみませんか?

不安は手放さなくてはと
思えば思うほど

不安はあなたにまとわりつき、

「あっちへいけ!」と
払おうとすればするほど

あなたにくっついて
離れようとはしてくれません。

不安との付き合い方で
大切なのは

振り払おうとするのではなく、
いったん受け入れてあげること。

ぜひ試してほしいのは
不安を感じたら、

「○○が不安なんだね」

と何が不安なのかを
客観視して
それを言葉にしてあげることです。

口に出したり、
紙に書きだしてもいいですね。

そうするだけで
漠然とした不安が
あなたより小さくなります。

俯瞰することで
見えてきた問題点や、
今できることがあったら
それをやっていけばいいのですね。

待ちの姿勢だと不安は募り
自分が能動的に動くことで
不安は小さくなります。

事実を事実として見ていくこと。

そこに自分の妄想や思い込みを
はさまないようにすることも大切です。

不安は正体がわかったら
不安ではなくなります^^

そして不安を悪者にせずに
あなたの中に
「不安」の居場所を
つくってあげること。

不安という感覚を
擬人化して

「不安ちゃん」と名前をつけて
言葉にするのもおススメです

「不安ちゃん」はあなたから
疎まれれば疎まれるほど

あなたに気づいて欲しくて
しつこいぐらいに
あなたにまとわりつきます。

そんなときは
「そこにいていいよ」と
言ってあげましょう。

そして
あなたの「不安ちゃん」を
思いっきり抱きしめてあげましょう。
(自分を抱きしめるようにして…)

すると、不思議なくらい
不安は小さくなります。

不安は、何かに集中していたり
無心に一生懸命
取り組んでいるときは
ほとんど感じることはありません。

このとき不安は一切消えているのです。

ですので、不安はある意味、
少しゆとりがあるときや
何もすることがないときに
ふと感じるものなのかもしれません。

たとえば、
将来のことやまだ見ぬ世界に
不安を感じているとしたら

今の自分を
とことん充実させてあげましょう。

今できる精一杯をやったら
あとは天にお任せ。

結果をコントロールしようとせず

今、やるべきことをやって
その自分を
信じてあげましょう。

未来はあなたの信じたものが
もたらされます。

あなたには
常に最高最善がもたらされると
いつも自分を信頼し
最善を意図していましょう。

どんな結果であれ
あなたは最善を受け取るのです。

何も心配しなくて大丈夫。

これからもあなたが
ますます沢山の喜びと幸せに
包まれていかれますように。

今日もあなたが沢山の愛と優しさと
安心感に包まれる
素敵な素敵な一日でありますように☆

あなたから始まった
『愛と喜びの波動』が
どんどん大きくなり
その波動がいつしか
地球全体を優しく包む日が来ますように。

いつもありがとうございます。

心からの愛と感謝をこめて
工藤紀子

<< 「dairy」の目次に戻る >>

PAGE TOP
(c)VINUS CREATE ALL RIGHTS RESERVED. リンクプライバシーポリシーサイトマップ