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【毎日いのちを元気にする】(15.10.17)

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もしも今、
心が少し不安ならば
それが何であれ
ただ受け入れてあげてください。

その気持ちを感じている
あなたを

ただ抱き締めてあげてください。

無理をしなくていいんですよ。

どうかあなたのままでいてください。

あなたが日々、
自分なりに
心を尽くして、
頑張っているのは

あなたが一番よく知っています。

恐れや不安があっても
大丈夫です。

あなたはあなたの精一杯をやっています。

何か気持ちがすっきりしない!
何かがひっかかる!

無感覚でただやるべきルーティンを
こなしているだけのとき

周りのことが見えず
自分のことしか考えられなくなります。

これはわがままではありません。

ただ心に余裕がなくなっているだけ。

あなたの心と体がバラバラで
心がついていって
いないのかもしれません。

あなたの中に安心感が
減ってきているのです。

どうか毎日の忙しさに
溺れないでください。

そんなときはペースをゆるめて
自分にただただ
優しくしてあげる時間を
とってあげましょう。

あなた自身を慈しむことが
何より大切です。

あなたへの優しさは
あなたを通して

あなたの心と身体を潤し
細胞の一つ一つに染み渡ります。

ほんのひととき目を閉じて
静かに素直に自分の心を見つめて
あなたの中に優しさを甦らせてあげましょう。

大丈夫なんですよ。

誰もが幸せになるために生まれてきています。

いろんなことを経験して
あなたは日々成長しています。

その歩みをどうか
認めてあげてくださいね。

あなたの足元を照らし
あなたの心に光を灯して

あなたが笑顔になれる道を
選んでいきましょう。

たとえ今の自分が
大きく前進していないように思えても

その停滞に思えていることすら
あなたの大事な歩みの一歩なのです。

大丈夫です。

自分を信じてあげてください。

あなたがもっている力を信じていいのです。

たとえ今
その力を感じられなくても

それがどんなときもあなたを
幸せへと導いてくれています。

安心してください。

あなたの中にはどんな問題をも
乗り越えていける力が備わっています。

今に意識を向けていきましょう。

滞ってしまっている
エネルギーを動かすための
小さなアクション。

良かったら試してみてください。

1つめは「呼吸」

ゆっくり深呼吸をしましょう。

3分でもいいのでリラックスする時間を持ちましょう。

目を閉じて、鼻から息を大きくゆっくり吸い込みます。

これ以上吸い込めないというところで優しく息を止め

「1,2,3」と
心の中で3つ数えます。

数え終わったら、
鼻からゆっくり少しずつ息を吐き出します。

このとき自分の中の不必要なエネルギーを
ぜ〜んぶ一緒に吐き出すような
イメージをするのもおススメです。

これを1回でもやってみてください。

すると、
不思議なほど心が落ち着きます。

呼吸をすることで
自分のエネルギーを
呼び起こすことができます。

深い呼吸はあなたのいのちを生き返らせてくれます。

2つめは「ニッコリ微笑む」

あなたの笑顔にあなたは心から癒されるでしょう。

鏡を見て、ニッコリ笑顔になりましょう。

そして
「よくやっているね。えらいね」
「そんなあなたが大好き」と

笑顔で言葉を掛けてあげましょう。

胸がいっぱいになるかもしれません。

3つめは「あなたから言葉をかける」

気の利いたことを言おうとしなくていいのです。

簡単なあいさつの
「おはようございます」
「こんにちは」から。

自分から発する言葉が
あなた自身の気持ちを
引き上げてくれます。

優しい言葉、温かい言葉、希望のある言葉

心地よい言葉は何よりの栄養剤です。

あなたが発する言葉は
相手にもあたたかさを届け
お互いを幸せにします。

こうして毎日
あなたのいのちを
元気にしてあげてください。

今日もあなたの笑顔が輝く
素敵な素敵な一日でありますように!

あなたから始まった
『愛と喜びの波動』が
どんどん大きくなり
その波動がいつしか
地球全体を優しく包む日が来ますように。

いつもありがとうございます。

心からの愛と感謝をこめて
工藤紀子

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※写真出典:「KITOKITO(ごっしー)」さんより


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